말린양송이버섯 (2) 썸네일형 리스트형 천기누설 말린양송이버섯 잡채 만드는법 위염 위궤양 말린양송이버섯 효능 mbn 천기누설 301회 냉장고를 털어라 바지락장조림 양배추초절임 양배추백김치 레시피 위 건강을 지켜주는 식재료 말린 양송이 버섯 효능 양송이버섯에는 비타민D 가 풍부하게 들어있는데 말리게 되면 함량이 더욱 높아지게 된다. 또 마그네슘이 풍부해 위산이 과하게 분비되는 것을 막아준다. 비타민B도 많아 역류성 식도염을 예방한다. 말린양송이버섯 요리법 양송이 잡채 만드는법 1. 양송이버섯 말린것을 물에 담가 20분 정도 불린다. 2. 브로콜리는 적당한 크기로 썰어 끓는 물에 5분 이내로 살짝만 데친다. * 찜기에 찌면 영양소 손실을 줄일 수 있다. 3. 가지도 채썰어 준비한다. 달군 후라이팬에 기름을 두르고 말린 양송이버섯 , 브로콜리, 가지를 넣어 볶는다. 4. 간장을 약간 넣어 간을 해 주면 말린 양송이버.. 천기누설 양배추 백김치 담그기 만성 장염 양배추 백김치 만드는법 효능 mbn 천기누설 301회 양배추초절임 양배추식초바지락장조림 말린양송이버섯 먹는법 만성장염 완화에 도움을 주는 양배추김치 효능 양배추를 김치로 만들어 먹으면 숙성과정에서 유익균과 유산균이 증가해 장건강에 도움을 준다. 천기누설 양배추백김치 레시피 1. 양배추는 적당한 크기로 썰어 소금을 뿌려 10분 정도 절인다. 백김치양념 만들기 2. 양배추 심지를 잘라 잘게 썬다. 양배추 심에는 비타민U가 풍부해 장 건강에 도움이 된다. 믹서에 잘게 썬 양배추심을 넣고 물 반컵을 넣어 곱게 간다. 3. 양배추 심 갈은것에 다진 마늘 1큰술을 넣어 섞는다. 4. 잣 2스푼을 칼로 다져서 넣으면 양념 완성!! * 잣의 식물성 기름이 양배추 흡수률을 높여준다. 5. 절인 양배추에 홍고추, 쪽파를 넣고 양념장을 넣어 버무린다... 이전 1 다음
