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내장지방 빼는법 

삼시 세끼를 다 먹으면서 살을 뺄 수 있는 비법 재료 레몬밤!! 

레몬밤의 효능 

레몬밤(Lemon balm)은 허브 식물로 잎을 우려 차로 음용하거나 

다른 허브와 마찬가지로 각종 요리의 향신료로도 사용하는 식품인데 

최근들어 체지방 분해, 내장지방 제거로 주목받고 있다. 

레몬밤 다이어트 방법 

매주 32km씩 8개월간 조깅을 해도 

내장지방이 6.9% 감소하지만 

국내 복부 비만 남녀 58명을 대상 12주간 실험한 결과 

 내장지방이 무려 20%나 감소했다.

내장지방 없애는 방법

 레몬밤 속의 로즈마린산 성분은 

지방세포의 영양 공급을 차단하는 역할을 한다. 

로즈마린산은 폴리페놀의 일종으로 

폴리페놀은 항염, 항산화, 항균 효과를 준다. 

특히 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제 시킨다. 

탄수화물을 먹어도 분해가 덜 되니까 

남은 포도당이 중성 지방으로 체내 축적되는 것을 방치한다

또 중성지방으로 인해 내장 지방이 생성, 축적되는 것을 방지한다. 

라벤더, 로즈마리에 비해 

레몬밤의 로즈마린산 함량이 월등히 많아 

지방 생성 억제 및 지방 분해 효과가 극대화 된다. 

레몬밤 먹는법 

내장 지방 제거에 효과적인 레몬밤 섭취방법 

건조된 레몬밤 잎을 뜨거운 물에 우려

차로 섭취한다. 

또 농축된 레몬밤 분말 가루를 반 티스푼정도 물에 끓여서 

수시로 마시면 내장 지방을 줄이는 데 효과가 좋다. 

다만 한꺼번에 과다하게 음용하면 메스꺼움, 

구토, 현기증, 과도한 졸음 등 부작용이 나타날 수 있다.

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