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케이올땅콩 파는곳 천기누설 케이올땅콩 부작용 뇌졸중 땅콩죽 만드는법 mbn 천기누설 뇌졸중을 잡아라 343회 케이올 땅콩 농장 위치 땅콩죽 땅콩조림 뇌건강에 좋은 최고의 견과류 케이올 땅콩 효능 케이올땅꽁은 2013년 개발한 국산 품종으로 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여주는 올레산(오메가-9지방산)이 매우 풍부하다. 케이올땅콩의 올레산 함량은 83% 로 일반 땅콩의 2배 이상 높고 특히 올리브유(75%)보다도 높은 것이 특징이다. 몸에 좋은 콜레스테롤을 높이는 올레산(오메가-9지방산)이 풍부하기 때문에 심혈관 질환은 물론이고 , 비만을 예방하는데도 효과가 있다 케이올 땅콩판매처 케이올 땅콩가격 [케이올 땅콩 촬영협조] 충청남도 천안시 동남구 병천면 병천리 산25-1 뇌혈관 건강에 좋은 케이올땅콩 먹는방법 1. 끓는물에 땅콩을 .. 공감수 1 댓글수 0 2019. 2. 22.
만물상 오이지무침 물없는오이지 살림9단만물상 이보은초간단오이지 무침 살림구단 만물상 6월 제철반찬 3종세트병어졸임 병어구이 전자렌지 오징어볶음 10분 초계탕 아작아작 매콤 이보은의 오이장아찌 무침 2017/05/31 - 이보은초간단오이지 소주넣고 오이지 만드는법 1. 오이지는 한번만 물로 살짝 헹군다음 나박하게 썰어준다. 2. 면보에 넣고 물기를 꼭 짠다. 3. 고춧가루 1큰술 반 , 다진파 1큰술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1큰술을 넣고 조물조물 무친다. 4. 채썬 홍고추를 넣고 무친다. 마지막에 깻가루를 넣어주면 끓이지않는 오이지무침완성!! 2018/05/01 - 만물상 유귀열 열무김치 얼갈이열무김치 맛있게 담그는법 황금레시피 2018/03/26 - 20kg감량 귀리밥 다이어트 냉장고를 털어라 귀리 오트밀차 만드는법 2018/04/21 - 만물상 커피샴프 탈모예방 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 6. 1.
알토란 콩국수 임성근 콩국수 만드는 방법 임짱콩국수 맛있게 하는 비법 mbn 알토란 179회 콩 두부 밥상서분례 영양두부 김하진의 두부조림 콩조림 임성근 조리장의 여름철 영양별미 콩국수 불린 콩 400g (백태 200g 불린 것), 통깨 5 큰 술, 잣 5 큰 술, 우무묵 1모, 소면 적당량, 오이, 방울토마토 콩 삶는 방법 1. 찬 물 4컵에 불린 콩 400g을 넣는다. 센 불에 삶기 시작한다 2. 물이 끓어오르면 중 불로 줄린다. 뚜껑을 덮은 다음 15분간 삶는다 3. 삶은 콩을 건져 찬물에 담가 식힌다. 식힌 콩은 체에 밭쳐 물기를 뺀다 콩국수 만들기 4. 믹서에 볶은 통깨 5 큰 술, 중불에서 볶은 잣 5 큰 술, 삶은 콩, 물 3컵 반을 넣고 곱게 간다 5. 간 콩국을 체에 한번 걸러낸다 물 3컵 반을 체 위에 부어 남은 콩국을 내린다 6. 우무묵1 모를 채칼로 .. 공감수 3 댓글수 0 2018. 5. 20.
천기누설 호두장조림 만드는법 당뇨 내장지방빼는 음식 호두 하루 섭취량 mbn 천기누설 12kg감량 아몬드다이어트아몬드 물에 불려먹는방법 연어미역국 308회 냉장고를 털어라 내장지방 빼는법 호두에는 불포화지방산 오메가3가 견과류 중에 가장 많이 함유하고 있다 호두를 꾸준히 섭취하면 포화지방이 체내에 축적되는 것을 막아 내장지방이 쌓이지 않고 복부다이어트에도 도움이 된다. 호두와 메추리알을 함께 먹으면 혈당 관리에도 도움이 된다. 저염식 호두장조림 만드는 방법 1. 냄비에 다시마 1조각을 넣고 끓인다. 다시마를 건지고 간장 2큰술을 넣는다. 2. 사과 반 개를 껍질째 얇게 썰어 넣는다. 삶은 메추리알 한주먹을 넣고 졸인다. 3. 호두는 끓는물에 살짝 데쳐 떫은 맛과 이물질을 제거한다. 전처리한 호두 한 줌을 넣고 3분간 졸여주면 저염 호두장조림이 된다. 호두 하루 권장량 부작.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 6.
여유만만 이보은 당근소스 만드는법 간장 탕수육 소스 만들기 당근소스 버섯탕수 5월 2일 여유만만 식품도감 당근솥밥 만능약고추장소고기볶음고추장 꽈리고추털레기 만드는법 여유만만 당근소스버섯탕수 탕수육 소스 만드는 법 당근 곱게 간 것 1컵, 생수 1/2컵, 간장 1큰술, 식초 4큰술, 설탕 3큰술, 소금 1작은술, 물녹말 2큰술 1. 냄비에 물 1/2컵, 설탕 3큰술, 간장 1큰술, 소금 1작은술 넣고 저어가며 끓인다. 2. 한소끔 끓어 설탕이 다 녹았을때 식초 4큰술을 넣는다. 3. 물 1: 녹말 가루 1 비율로 섞어준다. 불을 약하게 줄인 후 녹말 물 2큰술을 넣는다. 저어가며 농도를 맞춘다. 당근즙 1컵을 넣는다. 당근을 즙으로 소스에 넣으면 단맛이 있어서 설탕양을 절반으로 줄일 수 있다. 손질한 피망과 홍고추를 넣는다. 사과를 나박하게 썰어 넣는다. 새콤달콤 초간단 탕수소스 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 3.
고추기름 만드는법 고추씨기름 만들기 기분좋은날 고추씨기름장 레시피 mbc 기분좋은날 천연항생제 밥상이지선 양파채수 곰탕 레몬꿀청 쭈꾸미냉국 고추기름 쉽게 만들기 1. 후라이팬에 식용유를 넉넉하게 두른다. 고춧가루와 건고추를 잘라 넣고 볶아준다. 중불이하에서 타지 않게 볶는다. 센불에서 하면 쓴맛이 올라온다. 2. 빨갛게 된 기름을 면보나 가는 체에 걸러주면 고추기름이 나온다. 고추기름은 유리병에 담아 냉장보관한다. 중독성 강한 매운맛!!! 고추씨기름장 만드는 방법 1. 고추기름 1큰술에 고춧가루 1큰술, 참기름 1/2큰술, 후추 조금을 넣는다. 간장 2큰술, 설탕 1/2큰술, 채썬 청양고추 , 다진마늘을 넣고 섞어준다. 주꾸미볶음, 제육볶음 등 매콤한 복음요리와 보쌈, 수육 등 쌈장으로 활용하면 좋다. 2018/04/25 - 여유만만 이보은된장마요소스 만드는법 만능된장.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 3.
생생정보마당 만능김장아찌 만드는법 최은주 김장아찌 황금레시피 mbn 생생정보마당 93회 랭킹쿡 한방이 있는 요리김장아찌 만능 김짱아치 만들기 돌김 20장, 다시마 1조각, 간장 5큰술, 맛술 2큰술, 올리고당 2큰술, 청양고추 1개, 통깨 1. 물 2컵에 다시마 1조각을 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 다시마를 건진다. 2. 다시마육수에 간장 5큰술, 올리고당 2큰술, 맛술 2큰술을 넣고 1분간 더 끓인다. 3. 돌김을 먹기 좋은 크기로 자른다. 4. 밀폐용기에 김을 10장씩 지그재그 십자(+) 모양으로 넣는다. 김 위로 간장물을 부어준다 김 -달임장 - 김 - 달임장 순으로 반복한다. 5. 마지막으로 통깨, 다진 청양고추를 넣는다. 뚜껑을 닫고 실온에서 하루 숙성한다. 냉장 보관하면 1개월 정도 두고 먹을 수 있다 2018/04/23 - 알토란 꽈리고추장조림 만드는.. 공감수 6 댓글수 0 2018. 5. 2.
기분좋은날 채수 만들기 이지선 채수 곰탕 만드는 법 천연항생제 밥상 4월 30일 mbc 기분좋은날 레시피주꾸미냉국 고추씨기름장 꿀레몬청 만들기 채수곰탕 & 채소육수 만들기 만능 양파채수 재료 브로콜리 1송이, 미나리 1줌, 껍질 벗기지 않은 양파 2개 1. 냄비에 브로콜리 1송이, 미나리 1줌, 껍질 벗기지 않은 양파 2개를 깨끗이 씻는다. 물을 넣고 센불에서 끓인다. 끓어 오르면 약불로 줄여 1시간 정도 푹 우린다. 체에 걸러 건더기는 버리고 채수는 냉장보관한다. 오래 보관할때는 냉동 보관한다. 채수곰탕 재료 꼬리반골 1kg, 잡뼈 1kg, 채소육수 400ml, 양지고기 200g 1. 꼬리와 잡뼈는 찬물에 담가 핏물을 빼준다. 2. 핏물뺀 꼬리와 잡뼈에 물을 넣고 팔팔 끓인다. 3. 건져낸 뼈는 흐르는 물에 헹궈 불순물을 제거한다. 4. 채소 육수에 양지고기를 삶은 뒤.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 5. 1.
유귀열 열무김치 얼갈이 김치 황금레시피 살림9단 만물상 유귀열 열무김치 만드는법 살림구단의 만물상 이보은 오이소박이 소고기오이볶음 조영신 통마늘장아찌 마늘제육복음 241회 3주가 지나도 아삭아삭한 봄 열무김치 맛있게 담그기레시피 1. 열무는 잔뿌리를 다듬고 4등분한다. 얼갈이 배추는 머리부분만 잘라준다. 2. 손질한 열무와 얼갈이는 건성건성 씻어야 풋내가 나지 않는다. 유귀열 얼갈이열무김치 비법 - 소금이 아닌 소금물로 절여라 3. 소금 1 : 물 10 비율로 소금물을 만든다. 열무와 얼갈이에 골고루 부어 2시간 절인다. 중간에 두세번 뒤섞어준다. 풋내가 나지 않게 살살 헹궈 물기를 빼 놓는다. 4. 믹서에 양파 (중) 한 개 , 배 반 개 , 마늘 한 줌을 넣는다. 홍고추 10~15개를 썰어 넣고, 곱게 갈아준다 5. 갈은양념에 멸치액젓 5큰술, 설탕 1큰술을 넣는다. 6. 썰어 .. 공감수 4 댓글수 0 2018. 5. 1.
천기누설 브로콜리김치 만드는법 혈관건강 브로콜리 요리 씻는방법 mbn 천기누설 브로콜리 김치 브로콜리 쥬스 만드는법내장지방 레몬밤다이어트 효능 307회 심혈관 건강에 좋은 음식 브로컬리 김치 담그는법 브로콜리 씻는방법 1. 브로컬리는 꽃봉오리를 적당한 크기로 자르고 식초물에 15분 정도 담가 놓는다. 브로컬리에 붙어있는 이물질이 떨어져 나간다. 15분 후에 깨끗한 물에서 헹궈준다. 2. 양파를 채썰어 넣고 다진마늘을 넣는다. 고춧가루, 멸치액젓을 넣는다. 귤은 베이킹소다로 껍질을 문질러 준다. 식초물에 담가 씻는다. 믹서에 귤 알맹이와 껍질까지 넣고 갈아준다. 곱게 간 귤을 넣어 버무려 준다. 귤의 단맛으로 설탕을 넣지 않아도 되고 브로콜리의 비타민C흡수율을 높여 혈관건강에 더욱 도움이 된다. 2018/04/18 - 브로콜리 줄기도 먹나요 여유만만 브로콜리줄기 장조.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 27.
이보은된장마요소스 레시피 여유만만 이보은 만능된장 마요소스 만드는법 4월 25일 kbs 여유만만 식품도감 이보은파개장 햇양파장아찌 만드는법 이보은 만능 된장 마요네즈 소스 재료 된장 2큰 술, 고추냉이 1작은 술, 마요네즈 4큰 술, 꿀 2큰 술, 레몬즙 1큰 술 1. 볼에 된장 2큰술을 넣는다. 2. 고추냉이 (와사비) 1작은술 넣는다. 3. 레몬즙 1큰술, 꿀 2큰술을 넣는다. * 꿀은 된장의 짠맛을 잡아준다. 4. 마지막으로 마요네즈 4큰술을 넣고 섞는다. * 마요네즈가 된장의 텁텁한 맛을 잡아주고 고소함을 배가 시킨다. 미리 만들어서 냉장고에서 하루 숙성하면 더욱 맛이 좋아진다. 마요네즈 된장 소스 활용 쪽파강회는 물론이고, 생선구이 , 샐러드 드레싱까지 두루두루 어울린다. 2018/04/18 - 이보은 브로콜리장조림 황금레시피 여유만만 브로콜리 줄기 먹는법 20.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 25.
이종임 양파 식초 만드는 법 만능양파 식초 알토란 이종임 양파 식초만드는 방법 mbn 알토란 이종임 봄 별미김치 부추김치돗나물물김치 미역오이냉국 만드는법 이종임 만능양파 식초 만들기 양파 500g, 원당 4큰술, 현미식초 5컵 1. 양파 500g은 깨끗이 씻어 채 썬다. 양파껍질도 씻어 놓는다. 채반에 채썬 양파와 껍질을 널어 하루정도 햇볕에 자연 건조시킨다 2. 소독한 유리병에 말린 양파와 껍질 담는다 식품 건조기 사용할때 온도 50도에서 9시간정도 건조시킨다. 하지만 높은 온도에선 효소의 활성이 떨어지기 때문에 낮은 온도에서 건조시키는 것이 좋다 3. 현미식초 5컵에 원당 4큰술을 넣어 골고루 저어 섞는다. 4. 잘 섞은 식초액을 양파가 담긴 유리병에 붓는다 5. 뚜껑을 잘 닫아 밀봉한 후 서늘한 곳에서 2주간 숙성시킨다 한 달 후에 양파와 양파껍질을 걸러내고 식초액만 숙성시킨.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 25.
알토란장조림 소고기장조림 임성근 부드럽게 하는법 임짱 쇠고기 장조림 부위 mbn 알토란 얼큰 소고기 뭇국 175회 김하진 짜그리 찌게 이재천셰프 뚝불만들기 임성근 소고기장조림 쉽게 만드는법 홍두깨살 1kg 기준 레시피 1. 소고기 홍두깨살은 6mm 두께로 준비해 방망이나 빈병으로 두드려 조직을 연하게 만든다. 핏물은 따로 빼지 않는다. 2. 끓는 물 6컵에 맛술 1컵과 후추 반 작은 술, 흑설탕 반 컵을 넣는다. * 간장을 미리 넣게 되면 고기가 질겨지다. 3. 홍두깨살을 넣고 5분간 1차로 삶는다. 4. 홍두깨살을 건져 낸다. 육수는 불순물을 제거한다. 5. 삶은 고기는 홍두깨로 다시 한번 두드리고 한입 크기로 찢는다. 6. 고기 삶은 물에 찢어 놓은 쇠고기를 넣는다. 7. 진간장 0.8컵을 넣는다. 간장의 양은 조절한다. 8. 생강 1알을 편으로 썰어 넣고, 통마늘 20개.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 4. 23.
만물상 이희 샴푸 만드는 방법 살림 9단의 만물상 2천원 탈모예방 커피샴푸만드는 법 만물상 커피샴푸만드는 법 문화센터 스타강사의 특급비법 240회 이희 헤어디자이너 만물상 이희 커피샴푸 특급비법 공개 살림 9단의 만물상 커피샴푸 비율 커피 3 스푼 : 물 3스푼 : 샴프 2 스푼 : 꿀 1 스푼 : 식용유 1 스푼 짧은 헤어 기준 1회 사용 분량으로 남은 삼프는 냉장보관한다. 만물상 커피샴푸 만드는 방법 제조법 블랙 커피가루 3스푼에 물 3스푼을 섞는다. 식용유 1스푼, 꿀 1스푼을 넣고 섞는다. * 카놀라유, 올리브유, 포도씨유 등 모든 기름 가능 마지막에 일반 샴퓨 2스푼을 넣고 섞어주면 된다. 냉장고에서 10일 이상 보관가능하다. 커피 샴푸 사용법 두피에 적당한 양의 샴푸를 바르고 전체적으로 5분 정도 마사지를 해준다. 헤어캡을 쓰고 10분 정도 두면 흡수가 잘 된다. 물로만 헹궈.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 4. 21.
만물상 멍게 비빔밥 만드는 법 살림9단 만물상멍게비빔밥 멍게 손질하는법 살림구단 만물상 멍게비빔밥 양념장 초고추장 비율 문화센터 스타강사의 특급비법 가자미조림 통영 멍게 비빔밥 황금레시피 멍게, 엄나무순, 무순, 새싹채소, 날치알, 김가루, 고추장, 사이다, 설탕, 식초, 다진마늘, 생강즙 멍게 비빔밥 양념장 황금비율 고추장 3 : 사이다 2 : 설탕 1 : 식초 1비율로 섞는다. 약간의 다진마늘과 생강즙을 넣어준다. 자연산 멍게 손질법 멍개의 꼬리 부분을 자르고 배를 가른다. 손가락을 넣고 돌려가면서 알맹이를 빼준다. 내장을 제거해 준다 흐르는 물에 헹궈준다. 2. 손질한 멍게는 먹기 좋게 썰어 놓는다. 3. 끓는 물에 소금을 약간 넣는다. 엄나무순을 1분간 데친다. 4. 데친 엄나무순은 밑동은 잘라낸다. 잘게 썰어 준다. 5. 그릇에 밥을 담고 엄나무순과 새싹채소, 무순.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 19.
브로콜리 장조림 황금레시피 여유만만 브로콜리 줄기 장조림 맛있게 하는법 4월 17일 kbs 여유만만 양배추저염물김치이보은 만능양배추쌈장 만드는법 여유만만 브로콜리장조림 이보은 레시피 브로콜리 줄기, 닭가슴살, 생강즙, 마늘, 간장, 매실청, 올리고등, 홍고추 1.브로콜리 줄기를 세로로 반 가른 뒤 도톰하게 반달썰기 한다 브로콜리는 꽃봉오리만 먹고 줄기는 버리는데 브로컬리 줄기에도 항암성분을 많이 함유하고 있다 2.끓는 물에 브로코리 줄기를 넣고 살짝 데친다. 3.브로콜리 줄기 데친 물에 생강즙 1작은 술을 넣는다 4. 닭가슴살 300g을 넣고 삶는다 삶은 닭고기는 먹기 좋게 찢어 놓는다. * 닭 삶은물은 조림장에 활용한다. 5. 브로콜리+ 닭가슴살을 삶은 물 1컵에 간장 5큰 술, 매실청 2큰술을 넣는다 6. 올리고당 1큰 술을 넣는다. 마늘 15개를 편으로 썰어 넣는다 7.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 18.
mbn 생생정보마당 만능골뱅이고추장 만드는법 골뱅이 무침 만능양념장 레시피 mbn 생생정보마당 135회 랭킹쿡 한방이 있는 요리골뱅이고추장찌개 해물찜 골뱅이쫄면 만들기 만능 골뱅이 고추장 재료 통조림 골뱅이 1캔 , 풋고추 1개, 고추장 3큰 술, 간장 1큰 술 , 다진 마늘 1/2큰 술, 매실청 2큰 술, 맛술 1큰 술, 고춧가루 3큰 술 1. 골뱅이 통조림 1통을 열어 건더기와 국물을 분리한다. 국물은 버리지 않고 양념을 만들때 넣는다. 2. 골뱅이는 먹기 좋은 크기로 자른다 3. 다진 마늘 1/2큰 술, 간장 1큰 술, 맛술 1큰 술, 매실청 2큰 술, 고추장 3큰 술, 고춧가루 3큰 술, 풋고추 1개를 잘게 다져 넣고 잘 섞어준다. 4. 썰어 놓은 골뱅이를 넣는다. 5. 골뱅이 국물 2큰 술을 넣고 버무려 주면 완성!! 만능골뱅이에 식초, 참기름을 추가하고 소면을 곁들이.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 17.
생생정보마당 만능골뱅이 고추장 해물찜 레시피 랭킹쿡 한방이 있는 요리 4월 16일 mbn 생생정보마당 한방이 있는 요리만능골뱅이 고추장 양념장 골뱅이고추장찌게 * 만능골뱅이 만드는법 2018/04/16 - mbn 만능골뱅이고추장 레시피 골뱅이양념 고추장 만능 골뱅이 고추장 양념 활용 만능 골뱅이 고추장 2큰 술, 콩나물, 꽃게, 오만둥이 (미더덕), 미나리, 청&홍고추, 다진 마늘 1/2큰 술, 전분가루 1. 꽃게는 찬물에 한번 헹구고, 끓는 물에 살짝 데친다 찜 요리할 때 해물을 데쳐 사용하면 물이 적게 생긴다 2. 바닥이 넓은 냄비에 물을 아주 조금만 붓는다. 콩나물을 올려준다. 콩나물에서 수분이 많이 나오기 때문에 물은 소량만 넣어주는 것이 포인트 미더덕, 새우, 오징어 등 해물을 넣고 끓인다 3. 만능 골뱅이 고추장 2큰 술, 다진 마늘 1/2큰 술을 넣고 골고루 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 17.
만물상 오징어 초무침 김선영 살림9단 만물상 미나리 오징어초무침 황금레시피 4월 12일 살림구단 만물상 239회 만능 양파젤리만드는법 김선영 쑥초 쑥버무리 김선영 천연쑥초 만들기 봄철 입맛 살려주는 오징어초무침 만들기 질기지 않게 오징어 데치는 방법 1. 껍질 벗긴 오징어 2마리를 냄비에 넣는다. 중불에서 뚜껑을 닫고 1분정도 찐다. 중간에 뒤집어 준다 2. 익힌 오징어는 먹기 좋게 썬다. * 물에 데치지 않고 무수분으로 조리하면 오징어가 질기지 않고 부드럽다. 오징어초무침 양념장 황금비율 3. 쑥초 (식초) 3큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 2작은술, 통깨 1큰술, 물엿 2작은술, 참기름 1큰술 , 고추장 4큰술을 넣어 잘 섞는다 4. 미나리 한 줌은 먹기 좋게 썬다. 오이는 반으로 갈라 씨를 제거하고 먹기 좋게 썬다 양파 채썰고, 청고추, 홍고추는 어슷썬다. 5. 양파와 오.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 4. 14.
알토란 닭볶음탕 임성근 닭도리탕 맛있게 만드는법 닭볶음탕 양념장 황금레시피 mbn 알토란 봄 고추장밥상 173회김하진 마늘쫑무침 오징어채볶음 서분례 고추장 비법 임짱 닭볶음탕 만드는법 재료 약 1kg의 마트용 닭볶음탕 닭, 설탕 3 큰 술, 참기름 3 큰 술, 물엿 반 컵, 감자 5개, 당근 1/3개(60g), 연두부 1모, 양파 1개, 대파 1대, 깻잎 10장 1. 닭볶음탕용 닭을 준비해 깨끗이 씻는다. 누린내를 없애기 위해 닭의 기름과 내장을 제거한다. 2. 끓는 물 1L에 설탕 3 큰 술을 넣는다. 손질한 닭을 넣고 5분간 삶는다. 3. 5분이 지나면 닭을 건져내 바로 찬물에 헹군다. 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 4. 냄비에 참기름 3 큰 술을 두르고 바로 닭을 넣어 볶는다. 물 1L, 물엿 반 컵을 넣고 10분 끓인다. 위에 뜨는 기름은 걷어가며 끓인다. 5. 다진 마늘 2.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 8.
천기누설 파프리카 효능 요리법 뇌경색 파프리카 카레라이스 만드는법 mbn 천기누설 304회 미세먼지를 배출하라빨강파프리카 전골 초록파프리카 취나물밥 뇌경색에 좋은 음식 빨간 파프리카를 30분 이상 삶아 먹어라 파프리카 색깔별 효능 빨강색 파프리카에는 비타민C를 비롯해 파프리카 중에서 유일하게 리코펜 성분이 들어있다. 그런데 리코펜은 30분 이상 가열해야지만 체내 흡수되는 양이 증가해 뇌 속의 미세먼지를 배출해 뇌경색 치료에 도움이 된다. 파프리카 30분 가열해서 먹는 요리 레시피 1. 빨강색 파프리카는 먹기 좋게 썬다. 양파, 당근, 감자도 먹기 좋게 썬다. 2. 냄비에 기름을 두른다. 먹기 좋게 썰은 닭가슴살 1덩이를 넣어 볶는다. 썰어 놓은 양파, 당근, 감자를 넣어 볶는다. 3. 재료가 잠길 정도로 물을 부어준다. 빨간색 파프리카와 카레 가루를 넣는다. 30분간 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 4. 7.
만물상 쑥버무리 만드는법 살림구단 만물상 초간단 쑥버무리 쑥설기 만드는법 봄제철 천원명약 봄기운이 쑥쑥 쑥버무리 만들기 박효순 유채김치 쪽파김치 김선영 바지락쑥국 쑥털털이 쑥버무리 재료 쑥 300g, 멥쌀가루 10컵, 설탕 100g, 생밤 20개, 대추 20개, 삶은 호랑이 콩 2컵 소금물: 소금 2 작은 술, 물 100mL 1. 넓은 볼에 멥쌀가루 10컵을 넣는다. 물 100mL에 소금 2 작은 술을 섞어 소금물을 만들어 멥쌀가루에 조금씩 부어준다. 2. 소금물을 넣은 멥쌀가루를 손으로 살살 비비며 섞어준다 3. 설탕 100g을 넣는다 4. 생밤 20개를 한입 크기로 썰어 넣는다. 대추 20개는 씨 제거 후 채를 썰어 넣는다. 5. 40분간 삶은 호랑이 콩 2컵을 넣는다. 쑥 300g을 넣고 버무린다 * 쑥 씻는법 식초를 탄 물에 쑥을 잠시 담가두었다가 살살 흔들어가며 씻는.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 5.
만물상유귀열꽃게탕 끓이는 방법 살림구단 만물상 꽃게탕 맛있게 끓이는 방법 살림9단 만물상 꽃게장 간장게장 꽃계탕 비법 우현증 팔자주름 목주름제거 주름 테이프 238회 초간단 유귀열꽃계탕 황금레시피 1. 암꽃게는 뚜껑을 열고 안쪽의 모래주머니를 제거한다. 다리 끝부분, 아가미, 입 부분을 잘라낸다. 먹기 좋게 몸통을 4등분으로 자른다. 알이 빠지지 않게 세워서 잘라준다. 레몬즙 1/2 개를 짜고, 소주 1컵을 넣어 섞는다. 레몬소주즙을 손질한 꽃게에 골고루 뿌리면 비린내가 제거되고 소독효과가 있다. 2. 된장 1큰술 반, 마른 새우가루 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 맛술 1큰술을 섞는다. 꽃게탕 양념장은 숙성하면 더욱 깊은맛이 난다. 3. 냄비에 물을 붓고, 무를 나박하게 썰어 넣어 넣는다. 양념장의 절반만 넣고 끓인다. 유귀열 꽃게.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 4. 3.
기분 좋은 날 대파 장조림 만드는법 정미경 대파장조림 대파장아찌 만드는법 mbc 기분좋은날 레시피 3월 28일냉증 예방하는 보일러 요리 대파장조림 재료: 대파 200g, 물 1과1/2컵, 간장 6T, 설탕 2T, 술 2T, 마른 고추 1개, 마늘 4쪽 1. 대파는 뿌리를 잘라내고 4cm 길이로 잘라내 끓는 물에 데친다 대파의 푸른 잎 부분은 진액이 많기 때문에 뿌리 부분의 흰 부분만을 활용한다. 2. 대파가 어느 정도 익었으면 건져 낸다. 조림장 만드는법 3. 냄비에 물 1컵 반, 간장 6T, 설탕 2T, 술 2T을 넣는다. 4. 마른 고추 1개, 마늘 4쪽을 썰어 넣는다. 먓간장이 스며들도록 한소끔 끓여주면 완성!! 2018/03/29 - mbn 생생정보마당 만능 쑥무침 만드는법 쑥 감자고로케 만드는법 2018/03/26 - 20kg감량 천기누설 귀리밥 짓기 박미경 한의사 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 30.
생생정보마당 만능 쑥무침 mbn 만능쑥무침 쑥 감자 크로켓 만드는법 mbn 생생정보마당 렝킹쿡 한방이 있는요리최은주 요리연구가 만능쑥무침 레시피 쑥무침 활용 쑥 감자 크로켓 만들기 재료 만능 쑥 무침 1줌, 삶은 감자 2개, 밀가루, 빵가루, 달걀, 식용유 쑥무침 레시피 쑥 200g은 식초물에 담가 씻은 후 끓는 물에 10초~15초 데쳐준다 찬물에 헹구고 물기를 제거한다. 다진 마늘 1/2큰술, 들기름 1큰술, 매실청 1큰술, 된장 1.5큰술, 고추장 1.5큰술을 넣어 버무려준다. 아이들 간식으로 좋은 감자 쑥 고로케 만드는법 1. 감자 2개는 삶은 다음 포크로 으깬다. 2. 만능 쑥 무침 1줌을 잘게 썰어준 다음 으깬 감자에 넣어 버무린다. 여러번 치대준 후 모양을 만든다. 3. 밀가루-달걀-빵가루 순으로 묻혀준다. 빵가루 대신에 라면을 으깨서 묻혀주어도 좋다. 4. .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 29.
살림구단 만물상 만능된장 만능해독된장 만물상 윤희숙 만능 연근 된장 북어냉이지짐이 살림 9단 만물상 피해독 쾌속해독두유 재료 유귀열 우럭매운탕 미나리우럭찜 237회 만물상 해독 연근된장 윤희숙 레시피 해독된장 제육볶음 & 북어냉이지짐이 연근은 어혈과 독소를 풀어줘 해독 효과가 뛰어나다. 1. 연근은 딱딱하기 때문에 잘게 잘라준다음 믹서에 넣고 갈아준다 연근을 갈아주면 해독효과가 10배 증가한다. 2. 연근 갈은것과 된장은 같은 비율로 섞는다. 연근된장은 상온에서 15일 정도, 냉장보관하면 1달 까지 먹을 수 있다. 해독된장 활용 레시피 북어 냉이 지짐이 1. 북어채에 식용유 4큰술과 물을 약간을 넣어 버무려 준다. 2. 부드러워진 북어채에 만능해독된장 4큰술을 넣어 버무려 준다. 3. 프라이팬에 기름을 두르고 편으로 썬 마늘을 넣는다. 마늘향이 올라오면 채썬 양파를 넣어 볶는다. 4... 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 28.
천기누설 귀리밥 다이어트 귀리 오트밀차 만드는법 박미경한의사 귀리 부작용 mbn 천기누설 303회 다시마차 다시마물김치냉장고를 털어라 귀리 다이어트 효능 뱃살 빼주는 착한 곡물 귀리 귀리에는 베타글루칸과 리그난 성분이 풍부해 지방축적을 억제해 체지방 감소에 도움이 된다. 또 혈당을 유지시켜 배고픔을 막아주어 체중감량에 효과적이다. 박미경 한의사 귀리밥 짓기 1. 귀리는 2시간 정도 물에 불린다. 2시간 불린귀리 2 : 흰쌀 1 비율로 밥솥에 넣는다. 2. 고구마 (손바닥 크기)를 썰어 넣고 일반 밥처럼 지어주면 된다. 뱃살 빼주는 귀리밥 완성!! 복부비만 없애주는 귀리차 만들기 1. 2시간 정도 불린 귀리는 후라이팬에 볶는다. 물 500ml에 볶은 귀리 3큰술을 넣는다. 10분 정도 끓인다. 2. 귀리물에 오트밀 가루 2큰술을 넣고 잘 섞어서 마신다. 귀리 부작용 주의할점 귀.. 공감수 1 댓글수 0 2018. 3. 26.
레몬밤 다이어트 부작용 내장지방 레몬밤 효능 레몬밤 차 만드는법 파는곳 내몸사용설명서 내장지방 감소 레몬밥 다이어트 레몬밤 효능 레몬밤가루 판매하는곳 내장지방 빼는법 삼시 세끼를 다 먹으면서 살을 뺄 수 있는 비법 재료 레몬밤!! 레몬밤의 효능 레몬밤(Lemon balm)은 허브 식물로 잎을 우려 차로 음용하거나 다른 허브와 마찬가지로 각종 요리의 향신료로도 사용하는 식품인데 최근들어 체지방 분해, 내장지방 제거로 주목받고 있다. 레몬밤 다이어트 방법 매주 32km씩 8개월간 조깅을 해도 내장지방이 6.9% 감소하지만 국내 복부 비만 남녀 58명을 대상 12주간 실험한 결과 내장지방이 무려 20%나 감소했다. 내장지방 없애는 방법 레몬밤 속의 로즈마린산 성분은 지방세포의 영양 공급을 차단하는 역할을 한다. 로즈마린산은 폴리페놀의 일종으로 폴리페놀은 항염, 항산화, 항균 효과.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 25.
전복 손질하는법 전복 모래주머니 제거방법 살아있는 전복 보관법 살림9단 만물상 전복 손질하는 방법 전복 내장 손질하는법 전복 손질하는 방법 전복죽 만드는방법 전복은 싱싱할 수록 오므리고 있고 살이 도톰하다. 1. 이물질을 제거하고 칫솔로 부드럽게 문질러 준다. 깨끗한 물로 헹군다. 전복의 벌어진 부분이 입이고 반대편에 내장이 위치하고 있다. 2. 입 부분부터 숟가락으로 밀어 넣어주면 껍데기와 살을 깨끗하게 분리할 수 있다. 내장이 터지지 않게 조심스럽게 분리한다. 새 부리 모양으로 생긴 내장의 옆으로 삐죽 나와 있는 것이 모래주머니!! 3. 전복의 모래주머니는 칼로 제거한다. 4. 전복의 입부분도 세균이 많기 때문에 반드시 제거한다. 이빨, 식도를 제거한 전복살은 먹기 좋게 칼집을 내어 자른다. 손질한 전복은 지퍼백이나 밀폐용기에 담아 냉동보관한다. 2017/11/.. 공감수 12 댓글수 0 2018. 3. 22.
지중해식 식단 레시피 토마토 페타치즈 구운새우 지중해 식단 치매 예방 효능 닥터의 승부 80회 지중해식 다이어트 효능 지중해식 식단 효능 과일, 야채, 곡물, 해산물, 견과류 위주의 식단을 매일 섭취하는 것으로 저(低)포화지방, 고(高)식이섬유 위주의 식단을 말한다. 지중해 식단요리 먹는법 1. 매일 올리브 오일 4큰술 이상 섭취한다. 2. 매일 호두, 아몬드 등 견과류를 1/4컵 먹는다. 3. 단백질은 닭고기, 오리고기 등 가금류와 생선 위주로 먹는다. 1주일에 3번 정도 섭취한다. 4. 매일 3인분의 과일과 2인분의 채소를 먹는다. 5. 유제품, 빵, 과자 등 가공식품은 먹지 않는다. 붉은고기도 섭취를 제한한다. 지중해 식단 레시피 빅마마 이혜정의 토마토와 페타치즈를 곁들인 구운 새우 (3인 기준) 중하 새우 24개, 올리브기름 4Tbsp, 잘게 다진 양파 200g, 다진 .. 공감수 0 댓글수 0 2018. 3. 20.

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