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천기누설

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천기누설 말린양송이버섯 잡채 만드는법 위염 위궤양 말린양송이버섯 효능 mbn 천기누설 301회 냉장고를 털어라 바지락장조림 양배추초절임 양배추백김치 레시피 위 건강을 지켜주는 식재료 말린 양송이 버섯 효능 양송이버섯에는 비타민D 가 풍부하게 들어있는데 말리게 되면 함량이 더욱 높아지게 된다. 또 마그네슘이 풍부해 위산이 과하게 분비되는 것을 막아준다. 비타민B도 많아 역류성 식도염을 예방한다. 말린양송이버섯 요리법 양송이 잡채 만드는법 1. 양송이버섯 말린것을 물에 담가 20분 정도 불린다. 2. 브로콜리는 적당한 크기로 썰어 끓는 물에 5분 이내로 살짝만 데친다. * 찜기에 찌면 영양소 손실을 줄일 수 있다. 3. 가지도 채썰어 준비한다. 달군 후라이팬에 기름을 두르고 말린 양송이버섯 , 브로콜리, 가지를 넣어 볶는다. 4. 간장을 약간 넣어 간을 해 주면 말린 양송이버..
천기누설 양배추 백김치 담그기 만성 장염 양배추 백김치 만드는법 효능 mbn 천기누설 301회 양배추초절임 양배추식초바지락장조림 말린양송이버섯 먹는법 만성장염 완화에 도움을 주는 양배추김치 효능 양배추를 김치로 만들어 먹으면 숙성과정에서 유익균과 유산균이 증가해 장건강에 도움을 준다. 천기누설 양배추백김치 레시피 1. 양배추는 적당한 크기로 썰어 소금을 뿌려 10분 정도 절인다. 백김치양념 만들기 2. 양배추 심지를 잘라 잘게 썬다. 양배추 심에는 비타민U가 풍부해 장 건강에 도움이 된다. 믹서에 잘게 썬 양배추심을 넣고 물 반컵을 넣어 곱게 간다. 3. 양배추 심 갈은것에 다진 마늘 1큰술을 넣어 섞는다. 4. 잣 2스푼을 칼로 다져서 넣으면 양념 완성!! * 잣의 식물성 기름이 양배추 흡수률을 높여준다. 5. 절인 양배추에 홍고추, 쪽파를 넣고 양념장을 넣어 버무린다...
알토란 이병우감자탕 레시피 돼지등뼈 감자탕 만드는 법 감자요리 레시피 mbn 알토란 감자요리 레시피 128회임짱 감자곤드레밥 만능소금 김하진 만능맛나조림장 감자조림 등뼈 손질법 1. 돼지등뼈의 기름기 부분은 칼로 썰어 제거하고 흐르는 물에 15분간 담가 핏물을 제거한다 2. 핏물 제거한 등뼈를 담고 소주 1큰술, 다진 생강 1큰술을 넣고 버무린다. 3. 등뼈의 1/4이 잠길 만큼만 자작하게 물을 부은 다음 센 불에서 5분간 가열하여 잡냄새와 이물질을 제거한다 삶은 등뼈는 체에 밭쳐 걸러낸 후 등뼈만 볼에 담아 식힌다 4. 삶은 등뼈를 꺼내 젓가락으로 골수를 긁어내 제거한다 5. 데친 우거지 200g은 반으로 길게 자른다. 다진 마늘 1큰술, 된장 1큰술, 다진 새우젓 1큰술, 고춧가루 1큰술, 들기름 1큰술을 넣고 무친 다음 잠시 재워둔다 6. 껍질을 벗긴 감자는 반으로 ..
알토란깍두기 만드는법 비법 임성근깍두기 담그는법 요구르트 깍두기 맛있게 담는법 2월 26일 mbn 알토란별미김치 115회 김하진 봄갓김치 이종임 돌나물물김치 임짱 설렁탕집 깍두기맛있게담는법 #재료 : 무(제주도 월동무) 3개, 소주 80g, 고춧가루 120g, 대파 2대, 설탕 5큰술 #양념 재료 : 배 반 개, 양파 반 개, 새우젓 30g, 간 마늘 60g, 간 생강 10g, 꽃소금 40g, 요구르트 3병 1. 깨끗이 씻은 무 3개는 껍질째 깍둑썰기 한다. 크기는 취향에 따라 조절한다. 깍뚝썰기한 무는 찬물에 5분~10분 정도 담근다. 약간의 매운맛과 쓴맛이 빠지면 건져서 물기를 뺀다 임성근조리장 깍뚜기 양념 만드는법 소주 2컵을 넣고 버무린다. 고춧가루 1컵 반을 넣는다. * 색이 무에 밸때까지 5분가량 충분히 치댄다. 간 마늘 3큰술, 간 생강 반 큰술, 꽃소금 1큰술, 간 ..
알토란 강순의 황태구이 양념장 레시피 간해독 고추장 황태구이 만드는 법 mbn 알토란 간해독 황태구이 만드는법 강순희 황태구이 재료 황태 5마리, 참기름 1큰술, 다시마물 1컵, 식용유 ¾큰술, 깨, 쪽파 1. 황태 5마리의 가시를 제거하고 황태를 토막낸다. 1시간 정도 물에 불린다 2. 황태구이 양념장 황금레시피 된장 1큰술, 고추장 4큰술, 설탕 1큰술, 다진마늘 2큰술, 후추 적당량, 고춧가루 3작은술, 다시마물 1컵을 넣고 섞는다 3. 완성된 양념을 황태 겉면에 골고루 발라준다. 4. 남은 양념에 맛간장 2큰술, 참기름 1큰술을 섞는다. 양념된 황태에 한 번 더 발라준다 5. 해독에 좋은 은행을 프라이팬에 굽는다. 6. 다시마물 1컵을 넣고 그 위에 식용유 1큰술을 넣는다 다시마물과 식용유가 끓기 시작하면 양념된 황태를 굽는다. 안쪽 살 부분을 밑으로 해 먼저 구워야..
기분좋은날 박영란 된장 담그는 방법 된장가르기 만능된장양념장 된장장아찌 레시피 2월 14일 mbc 기분좋은날 된장 완전정복박영란교수 된장 담그는법 담그는 시기 ■장 담그기 재료 메주4~6덩이(한말분량), 소금 7리터(5.5kg), 물 23~25L, 꿀 1큰술, 건고추 5개참숯 3개, 대추 7개, 통/깨 1큰술 만드는 법 1. 잘 띄어진 메주를 솔로 문질러 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 햇볕에 말린다.2. 간수가 잘 빠진 소금을 미리 풀어 고운체에 받쳐 맑은 소금물을 준비한다.3. 준비한 메주를 잘 소독한 항아리에 차곡차곡 담는다.4. 적당한 염도(16~17보오메)를 낸 소금물을 붓는다.(3월장은 17~18보오메)5. 참숯을 빨갛게 달구어 넣고, 건고추와 대추를 넣어 뚜껑을 덮는다. ■장 가르기 재료 메주반말(2~3덩이), 찹쌀400g(3컵), 다시마우린물1.5리터, 메주가루1과1/2..
강순의나박김치 황금레시피 살림 9단의 만물상강순이 나박물김치 담그는법 살림구단 만물상 강순의 나박물김치 맛있게 담그는법종갓집 명인의 명절음식 비법 176회 천연 소화제 나박김치 재료 재료 : 무 1개, 배추 1포기, 더덕, 연근, 쪽파, 물 10컵, 고춧가루 3큰술, 다진마늘 1큰술, 풀국 5큰술, 멸치액젓 2큰술, 다시마육수 1컵, 천일염 3큰술, 1. 배추1포기에서 겉껍질을 놔두고 노란 속만 골라 반으로 가른 다음 한입크기로 썬다. 무 1개를 잘라 3등분하고 나박하게 썬다. 2. 더덕은 살짝 두드린후 먹기 좋게 썬다. 쪽파, 홍고추도 비슷한 크기로 썬다. 3. 연근은 얇게 썰은 후 뜨거운물에서 살짝 데친다. * 명인의 팁 나박김치에는 사과, 배 등을 넣으면 익으면서 텁텁한 맛이 난다. 과일을 넣고 싶다면 먹기 직전에 넣어준다. 4. 물10컵에 다시마물 (다시마육수)1컵..
천기누설 당뇨밥상 시래기 삶는 방법 시래기나물무침 만드는 법 mbn 천기누설 239회 당뇨에 좋은 음식미역 아미씨 무청시래기 먹는법 * 무청 시래기 효능 시레기는 말리는 과정에서 베타카로틴 성분이 5배 이상 증가한다. 혈당 및 인슐린 분비 조절 기능이 향상되어 무청으로 먹을때보다 시래기로 먹는것이 당뇨병 개선에 도움이 된다. 시래기부드럽게삶는법 시래기를 찬물에 넣고 6시간 이상 불린다. 물에 불린 시래기는 다시 한번 헹구고 물을 넣고 삶는다. 말린 시래기를 삶는 과정에서 밀가루를 넣으면 미처 빠지지 못한 불순물이 제거된다. 밀가루 2큰술을 넣어 풀어준 후 1시간 정도 강불에서 삶는다. 삶은 시래기는 찬물에 담가놓으면 잎은 통통해지고 푸른색으로 변한다. * 시래기 나물 양념장 들깨가루, 다진마늘 각 1스푼, 간장 2스푼, 대파를 넣고 들기름 3스푼을 넣고 버무리면 ..